饮食调理是保护肝脏的重要方法之一。油腻、辛辣、刺激性食物会刺激肝脏分泌胆汁，增加肝脏负担，容易引发脂肪肝等问题。因此，建议少吃这些食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，有助于促进肝脏排毒和修复。