红薯富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，能够解决减肥过程中的便秘问题。而且吃红薯还能带给人们饱腹感，帮助人们控制饮食。有些人之所以吃红薯把自己吃胖了，完全是因为没有吃对。第一，没有控制好量，红薯虽然热量不高，但是它淀粉含量很高，吃太多会让人们摄入更多的碳水化合物，不利于减肥。第二，有些人喜欢吃拔丝红薯，或者蜜焗红薯，或者油炸红薯，在烹饪过程中放特别多的糖，无形中增加了红薯的热量，这些方式都会让人们越吃红薯越胖。