减肥期间是可以喝牛奶的，而且是强烈推荐大家喝牛奶。首先牛奶蛋白质含量丰富，易被人体吸收，是合成肌肉的主要原料，促进代谢。牛奶中含有丰富的B族维生素，可满足人体所需。另外，牛奶含钙量也很高，人体缺钙时，身体释放钙三醇，降低脂肪燃烧速度，牛奶可帮助人体补钙，避免这种情况出现。