玉米糁是一种营养丰富的粗粮，含有大量的碳水化合物、维生素B1、B2、B3以及磷、镁、钾等矿物质。这些营养成分可以为人体提供所需的能量和营养物质，满足日常需求。此外，玉米糁容易消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。虽然玉米糁具有一定的营养价值，但饮食应以多样化、均衡、全面和充足为主。因此，在食用玉米糁时，应注意适量，不要过量食用。同时，也应搭配其他食物一起摄入，以确保获得各种营养素的平衡供给。总之，玉米糁是一种非常有价值的粗粮食品，适量食用可以为人体提供丰富的营养成分，有助于保持健康的生活方式。