雪里红是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有多种人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。它尤其富含维生素C、钙、铁和磷等营养成分。适量食用雪里红有益于身体健康，其纤维素可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘问题。除了雪里红，我们还应该在日常饮食中摄入各种蛋类、肉类、奶类、鱼类以及其他瓜果蔬菜，以确保身体获得均衡的营养，从而增强免疫力。虽然雪里红是一种非常健康的蔬菜，但它并不能替代药物治疗。如果患有疾病，还应及时就医。