无法按时吃饭该如何是好？

1、早餐吃得丰盛本着早餐吃好的原则，早餐尽量吃得丰盛一点，保证有淀粉类主食、新鲜蔬果、优质蛋白质和原味坚果。若早晨不愿起床，不妨午餐吃得稍微丰盛。提醒，一天中有饭局或聚餐，最好安排在15点之前。2、适当加餐两餐间感觉到饥饿，或上顿饭未吃好，保证一天总热量不超标的情况下，不妨适当的加餐，可选择无糖酸奶、一小把坚果、低糖水果等，但不能影响正常的三餐。