1、搓澡力度
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失，但用搓澡巾时用力搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡，而不是用力搓。

2、睡前洗澡
很多人都选择有睡前洗澡的习惯，这是非常不健康的。夏天洗热水澡，水温较高，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。而且热水澡会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，严重的甚至会发生虚脱，因此要在睡前2小时沐浴。

3、洗澡水温
夏天洗澡不能洗冷水澡哦，冷水刺激更容易诱发感冒、发热、内分泌紊乱等症状。水的温度应与体温接近为宜，在 35℃~37℃左右，冲洗时间在5分钟左右为宜，洗澡顺序要先洗脸、再洗身、洗头。