1、葵花籽

【让你不便秘的食物纤维】

7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。

【让你气色好的铁和维生素E】

葵花子的铁含量是葡萄干和花生的两倍，维生素E的含量也很高，有助于避免贫血，让你气色好。

【让你不会老的硒】

硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用，还具有高抗氧化能力，是理想的抗衰老营养素。