夏威夷果是生活中十分常见的一种坚果，过节时我常常会买点吃，不过现在我在减肥不怎么吃高脂肪的食物

坚果类的食物成分中含有的脂肪占比都是比较高的，夏威夷果作为坚果食物中一种营养十分丰富的食物，其食物中含油量在70~79%左右，不过虽然是脂肪占比较高，但大部分是不饱和脂肪酸，同时还含有油酸和棕榈酸，因此虽然夏威夷果脂肪含量高，并适量吃不会对身体健康带来什么不利影响。