1、 熬夜

睡眠不足会导致交感神经兴奋，人体内的儿茶酚肽类物质分泌增高，就会促进炎症反应，导致高血压，冠心病，心律失常等心血管疾病的发生。而且长期睡眠不好或者熬夜的人生物节奏都会被打乱，长此以往会形成恶性循环，严重地影响了人的正常生活。

2、 长期不规律饮食

暴饮暴食，常摄入高盐高糖食物都会导致营养物质摄入过多，而出现多余的脂肪，这些脂肪不仅会沉积在血管壁上，堵塞血管，还会增加血液的粘稠度，很容易引发血栓。因此建议大家平常最好吃饭吃七分饱，少吃烧烤或加工类食品，避免脂肪摄入过多。