1.很多紧张情绪是由于没有合理安排好工作、生活引起的，把明天的事情提前规划好，做到心中有数，就能看一次爽30分钟。
2.每天进行适度的运动，这样可以促进我们血液循环，也可以缓解紧张的心情。
3.当我们紧张的时候可以进行深呼吸，使自己的心率达到一个平稳的状态。