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刷牙唱歌游泳小窍门
1/6分步阅读唱歌可以消耗卡路里,看些恐怖片,在提高自己精神状态的同时也在消耗身体的热量,从来达到减肥的效果。
[图]2/6淋浴、泡澡和泡游泳池,都会让身体消耗很大的热量,不仅舒适还达到了减肥的效果。
[图]3/6吃完就去刷牙,能够有效阻止吃完还想吃两口的行为。
[图]4/6把热量低营养高的食物放在容易得到的地方,比如西红柿黄瓜放在桌子上。
[图]5/6饿的时候原地快跑10秒,可以消除饥饿感。
[图]6/6找一些瘦的身材好的明星等的照片放在手机里,每天看激励自己要减肥,坚持减肥。
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