减肥不仅是通过饮食来进行调节的，还需要配合合理的运动才能达到减肥的效果。蓝莓可以很好的发挥辅助减肥的作用，这是因为蓝莓本身是低热量食物，并且含有大量的膳食纤维，适量摄入之后容易让人产生饱腹感，而避免了肉类、薯片类其他高热量食物的摄入。