七大食谱让女人立马气血两旺
姐妹们不要等到自己的身体不舒服了才来关心自己,我们要学会照顾自己,首先就得从健康饮食开始,看是否有调经补血、爱护乳房的药膳,下面小编就为带来对我们女性有好处的一些食疗方。
痛经、调经系列
一、当归鸡蛋红糖水
一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用
食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法
1)我们先要把所以需要准备好的食材都提前准备好。
2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。
3)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。
4)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。
5)我们将剥好的鸡蛋放在当归水里面,再将水开大,煮到沸腾的时候再用小时继续煮15分钟,最后再把红糖放进去,煮到完全融化就好了。
6)晾至温热,即可开吃。