首先，在平常走路的时候，要保持抬头挺胸的健康姿势。因为在低头的时候使面部和颈部的肌肉松弛，从而导致脂肪堆积。所以女性要抬起头来走路，拉伸面部和颈部的肌肉，消除肿胀。看手机的时候，也应稍微扬起头，不低头看手机。

怎样可以瘦脸和双下巴

其次，女性要养成良好的用餐习惯，主要体现在吃饭时要细嚼慢咽。用餐时慢慢咀嚼食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止吃过多的食物，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。在用餐后，可以按摩脸部，缓解脸部肌肉的疲劳。