生活中经常有一些人胃不好，表现有打嗝、上腹不适的症状，非常难受，影响了生活与工作。尤其是胃胀的情况，因为不同于胃痛，许多人不会用药，觉得并不是不可以忍受，但是总是这样会严重影响身体健康。所以下面来看看胃满胃胀不消化怎么办？

胃满胃胀不消化怎么办

1、吃饱后不要马上坐着：吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

2、高纤维食品适量摄取：高纤维食品对于健康有利，但是也要注意高纤维的蔬菜以及水果会产生气体，容易发生放屁的情况。所以想要添加高纤维，那么，用量应该以维持健康为标准，由少量让肠子慢慢适应，如此可以减少胀气。

胃满胃胀不消化的原因有哪些

1、控制好情绪，若是经常忧虑、恼怒或者是生气就会损伤胃。

2、饮食不卫生。

3、注意保证饮水量，因为喝水太少以及纤维素食物吃得太少就会发生便秘以及胀气。

4、生活作息不正常。

5、饮食过于油腻，发生肠道消化困难。

6、吃的太快。

7、若是工作压力太大，生理功能也就是肠道功能就会受到影响。

胃满胃胀不消化怎么办？除了上面讲到的一些方法外，还可以采取运动或者是热敷的方法来改善。再就是经常喝茶可以缓解胃胀的情况，可以选择苦丁茶，有助于消化。也可以通过喝食醋也有治疗胃胀的作用。总之，胃部不适的朋友，饮食方面一定要注意。